1. tipp:

Masszírozz minden este egy kanál
mézet bőrödbe. Ettől kézbőröd
finom és rugalmas lesz, illetve
könnyebben védekezik a környezet
káros hatásaival szemben.

2. tipp:

Áztasd be kezed minden nap meleg
tej és egy kevés frissen facsart
citromlé keverékébe. Ettől kezed
nemcsak puha lesz, hanem megelőzheted
a bőr ráncosodását is.

3. tipp:

Miután megmostad a kezeidet,
mindig alaposan töröld meg,
mert a nedves bőr télen érdessé
és repedezetté válik, nyáron pedig
megkeményedik és kiszárad.

4. tipp:

Sokat mosogatsz? Tarts a konyha
közelében egy tégely kézkrémet,
hogy mosogatás után azonnal
hidratálni tudd bőrödet.

Mit tehetsz még? Készíts kézkrémet házilag!

Házi tápláló mézes kézkrém:

Ez a krém nagyon jól használható
télen is, mert puhítja a repedezett,
érdes kézbőrt.

Hosszávalók:
2 evőkanál méz,
2 evőkanál rózsa- vagy levendulavíz.

Egy forrásban lévő vízzel teli
lábasba állított bögrében olvasszuk
fel a mézet, és keverjük hozzá lassan
a rózsa- vagy levendulavizet.
A tűzről levéve öntsük a krémet
üvegedénybe.

Üdvözlettel:
TudatosNő

Házi pakolásokat nagyon egyszerűen
készíthetsz – bőrtípusodnak megfelelően –
friss gyümölcsökből és zöldségekből!

Miért jó ez a bőrödnek? Mert kencédet
természetes alapanyagokból állítod
össze saját igényeid szerint, emellett
szintetikus-agyag-, színezék- és
tartósítószer-mentes friss hozzávalókat használhatsz.

Lássuk a pakolásokat!

Vízhiányos bőrre tejterméket
Hogyan készül?

Keverj valamilyen gyümölcsöt túróba,
tejszínbe vagy joghurtba, és alkalmazd
a keveréket pakolásként.

A tejben lévő kazein nevű fehérje
táplálja a bőrt, nyugtató hatású.

Keverhetsz bele sárgabarackot,
sárgadinnyét,narancsot vagy uborkát!

Frissülj fel uborkával!

Nehéz napod volt? Ha szeretnél egy
gyors, hidratáló és frissítő pakolást,
reszelj le egy kis uborkát és használd
pakolásként.

Ha zsíros a bőröd keverd
össze ugyanannyi joghurttal, ha
száraz akkor pedig tejföllel, ami
kitűnően hidratálja és regenerálja
a fáradt bőrt.

Rakd fel vastagon az arcodra, nyakadra
és a dekoltázsodra, dőlj hátra,
bőröd üde és ragyogó lesz!

Száraz bőrre eper
Használd ki az eperszezon előnyeit!

Eperlevet keverj össze egy kis
tejporral és egy kis kaolinnal, ez
megszépíti a száraz bőrt.

Hidratáló mézes-túrós pakolás

A méz és a túró keveréke kitűnő
hidratáló. Két evőkanál túróhoz adj
egy evőkanál mézet. Vidd fel az arcra,
a dekoltázsra és a nyakra, és
körülbelül 20 perc múlva mosd le langyos
vízzel.

A méz gazdag vitaminokban
és ásványi anyagokban, ezért tápláló
és feszesíti a bőrt.

Hámlassz citrommal!

A citromsav lehámlasztja a felső
hámsejteket és C-vitamin tartalma
révén halványítja a sötét foltokat
és bőrhibákat.

Keverj össze egy tálban egy ek. olívaolajat
egy narancs vagy citrom levével és finomra
reszelt héjával. Ezt lágyan masszírozd
az arcbőrbe, majd kis idő múlva
öblítsd le, semmiképpen ne maradjon fent
4-5 percnél tovább. Zsíros bőrre nagyon jó.

Feszes bőrért narancs

A déligyümölcsből készült lemosónak
nem csak az illata fantasztikus, hanem
a hatékonysága is. A barna bőrszínt
kifejezetten élénkíti.

Facsarj ki egyet, majd a levével
töröld át az arcod. Vagy narancsléhez
adjunk tejport és kaolint, ez jó az ö
regedő bőrre, de a többi bőrtípusra is.

Luxuskényeztetés csokoládéval

A kakaó antioxidáns tartalmú:
flavonoid-tartalma magas, segíti a
sejtregenerációt.

“A csokoládés pakolás rendkívül
látványosan javítja a bőr minőségét,
revitalizál, aktivizálja a zsírbontást,
hidratálja a bőrt és biztosítja az ásványi
anyag utánpótlást.

Boldogsághormonokat termel, melynek
köszönhetően egyből jókedvre derülsz!

Keverj össze olvasztott étcsokoládét
(lehetőleg 70-80 %-osat) egy kis
tejszínnel és 1 ek. mézzel, majd vidd fel
a bőrre. Száradás után mosd le.”

Zsírosabb bőrűek számára:
egy felvert tojásfehérjébe rakj
eredeti kakaóport, majd adj hozzá
egy pár csepp olívaolajat és egy
kis mézet. Alaposan keverd össze,
hogy krém állagú legyen.

Ezzel kend be az arcodat és pihenj
így 20 percet. A bőr ezután selymes
tapintású, feszes és rugalmas lesz.
Narancsbőrre kifejezetten hatásos!

További tippek narancsbőrre:
www.narancsborkezelese.hu

Ha nem szereted az otthon készült
gyümölcsös és zöldséges pakolásokat,
de nem szeretnél lemondani a természetes
alapanyagú készítményekről, akkor
válassz a Frezyderm AGING ápoló
termékei közül.

Nemsokára megtekintheted
a termékpalettát a www.facebook.com/TudatosNo
és a www.TudatosNo.hu oldalon.

További hasznos infókat olvashatsz:

http://www.narancsborkezelese.hu/szakvelemeny.html

TudatosNő tipp: Fitt csomag.

Találkozzunk a Facebook-on,

Üdvözlettel:
TudatosNő

Tulajdonképpen a koordináció nem más,
mint irányítás, összeegyeztetés, összehangolás.

Ennek a szem-kéz koordinációnak a fejlődését
remekül tudjuk segíteni, ha megfelelően
ingergazdag környezetet teremtünk és mindig
a korának megfelelő játékokat biztosítunk a számára.

Mit tud a baba és milyen játék való neki?

1 hónapos baba

A csecsemő elkezdi figyelni az arcához
közel lévő és lassan mozgó tárgyakat.

Ajánlott játékok:

• forgók kiságyba
• zenélő dobozok a kiságyba

2 hónapos baba

A csecsemők felfedezik a kezüket
és csodálkozva nézegetik.

Ajánlott játékok:

• olyan játékok, amelyek bátorítják a
  testi tevékenységeket, például a rugdalózást.
• padlóra állított baba tornáztatók villogó
  fényekkel, zenével és lelógó mütyürökkel

3 hónapos baba
A baba már követni tudja a szemével
a lassan mozgó tárgyakat.

Ajánlott játékok:

• padlóra állított baba tornáztatók
• biztonságos tükrök

4 hónapos baba
Az ismert tárgyak iránt vagy ölbe
vevésnél már nyújtja a kezét.

Ajánlott játékok:

• különféle hangokat kibocsátó,
  élénk színekkel tarkított és világító játékok
• barátságos arcú játékok

5 hónapos baba
A kezéből kiesett tárgyakat a szemével tudja követni.

Ajánlott játékok:

• hordozható játékok
• különféle hangokat kibocsátó, élénk színekkel
  tarkított és világító játékok
• barátságos arcú játékok
• kézben tartott csörgők vagy játékok egy karikán

6 hónapos baba
Mindkét kezét egyszerre használja.

Ajánlott játékok:

• egymásra rakható játékok.
• kúszásra késztető játékok.
• cselekvésre reagáló játékok.
• babakönyvek kedveskedéshez, nézegetéshez
  és beszélgetéshez.
• olyan játékok, amelyekkel utánozni lehet
  bizonyos tevékenységeket ismerős tárgyakkal

A gyermekkel játszunk együtt és hagyjuk egyedül
is felfedezni a környezetét.
A világ önálló felfedezése komoly és örömteljes
munka a kicsik számára.

A tippek Kovács Andreától
a Mackórendelő vezetőjétől származnak.

Üdv,

PelenKata

Piros, gyulladt, kiütéses popsi -
mindez elkerülhető?

Mi a Pelenkakiütés?

A pelenkakiütés (pelenkadermatitis) a csecsemőkor
egyik legjellemzőbb és leggyakoribb bőrrendellenessége.
Leggyakrabban 6-12 hónapos kor körül alakul ki -
nem véletlen, hogy éppen a szilárd ételek bevezetésekor
és a fogzás időszakában.

Ebben a korban a popsi a szokottnál is hajlamosabb
a kipirosodásra, kiütésekre, ezért különösen nagy
figyelmet kell fordítanunk gondos ápolására.
A pelenkakiütést nem nehéz felismerni.

Legtöbbször maga a baba is jelzi a bajt azzal,
hogy a szokottnál nyűgösebb, sírósabb,
ingerlékenyebb lesz, étvágya megváltozik.

Ahol a baba bőre a pelenkával érintkezik -
has alsó része, comb belső fele, szeméremdomb,
nagyajkak/ herezacskó, popsi -, a bőr lángoló pirossá
és gyulladttá válik.

Enyhébb esetben kiütések tarkítják a gyulladt bőrfelületet,
súlyosabb esetekben fekély, ödéma is képződhet.

Mi okozza, és mikor alakul ki?

Ma úgy tartják, az elváltozást bakteriális enzimek okozzák.
A babák bőre körülbelül ötször vékonyabb, mint a felnőtteké,
így természetesen jóval érzékenyebb is.

Ha ez az érzékeny bőr tartósan nedves a vizelettől, “felázik”,
így a székletben található (lipáz és proteáz) enzimek
aktívvá válva bőrirritációt idézhetnek elő a felületén.

Ha a baba sokáig marad a pisis (és kakis) a pelusban,
mert nem cserélünk elég gyakran pelenkát; a pelenkacserénél
nem tisztogatjuk meg alaposan a bőrét; esetleg rossz nedvszívó
képességű pelenkát használunk, ez mind oka lehet az elváltozás kialakulásának.

Mit tehetünk a megelőzése érdekében?

Gyakori pelenkacsere

Mint sok más bőrelváltozásra, a pelenkakiütésre is igaz,
hogy legjobb kezelés a megelőzés.

A gyakori (de nem túlzásba vitt) pelenkacsere, gondos és
alapos tisztítás, jó nedvszívó képességű pelenka használata,
valamint a már említett popsi levegőztetés és védőkrémek
használata segítheti a bőr szárazon tartását.

A száraz bőr pedig jobban megőrzi a káros anyagokkal
szembeni ellenálló és védekező képességét.

Bőrvédő krémek használata

A bőrvédő krémek megelőzésnek és kiegészítő terápiának
is alkalmazhatók. Általában cink-oxidot és lanolint tartalmaznak -
ezek az anyagok szintén úgy segítenek megelőzni az irritációt,
hogy távol tartják a bőrtől a nedvességet.

A FREZYDERM Babakrém speciális gyógynövényes
összetétele megóvja a pelenkázandó testfelületet, valamint
enyhíti az érzékeny bababőr irritáltságát és gyulladását.

• Kamillaolaj és panthenol tartalma révén
  gyulladáscsökkentő, elősegíti a sebgyógyulást,
  csökkenti a babák érzékeny bőrének szárazságát,
  viszketését, irritációját
• 3 % cinkoxid tartalmának köszönhetően tökéletes
  hámosító hatású, ugyanakkor hagyja „lélegezni”
  a babák bőrét.

Hogyan kezelhetjük, ha már kialakult?

Ha három-négy nap alatt láthatóan nem javul a helyzet -
vagyis a gyulladás tartósan fennáll -, és a gyakori
pelenkacsere, kenőcsözés láthatóan nem idéz elő változást,
mindenképpen forduljunk orvoshoz.

Ha még csak pirosodik a popsi és jelentkezik néhány
kiütés, fokozottan figyeljünk oda a pelenkacserére.

• Próbáljunk kétóránként tiszta pelust adni a
  babára (ha nagyon csúnya a bőre, éjszaka is
  ajánlott legalább egyszer cserélni),
• jó nedvszívó képességű pelenkát használni,
• és nem túl szorosra csatolni a pelenkát, hogy
  még ezzel is csökkentsük a befülledés lehetőségét.
• Időnként szellőztessük meg a popsiját.

Összegezve:

• Használjunk jó nedvszívó képességű pelenkákat
• Cseréljük gyakran azt kisbabánkon
• Pelenkázás alkalmával alaposan tisztítsuk
  meg a baba bőrét
• Időnként szellőztessük meg csöppségünk popsiját,
  hagyjuk bőrét lélegezni
• Kenjük be kisbabánk popsiját babakrémmel,
  mely hámosítja érzékeny bőrét és ellenállóvá
  teszi a pelenkába kerülő nedvességgel szemben.

FONTOS!

• Babakrém választása során figyeljünk annak
  összetevőire és használatára
• Túlzott mennyiségű krémmel többet árthatunk,
  mint használhatunk
• Ügyeljünk arra, hogy babánk bőre a krém
  használatát követően is szabadon lélegezhessen.

Próbáljátok ki a Frezyderm gyógynövény alapú popsikrémét
alacsony cinkoxid tartalommal, amely garantáltan megvédi
kisbabátok bőrét az irritációtól és nedvességtől, és mégis
hidratálja és hámosítja azt.

Részletek a termékről itt:

Frezyderm Babakrém – pelenkakiütésre

www.Pelenkazas.hu

Üdv,

PelenKata

Ebben az írásunkban ismét adunk neked
három tippet, ami kis változtatással
egészen könnyen betartható mindenki számára.

1. Tipp:
Hideg – meleg vizes váltózuhany
A zuhanyzás frissíti és feszesebbé teszi a bőrt.
Túl hosszan azonban nem szabad a vízben ázni,
mert az elernyeszti a szöveteket,
és a bőr könnyebben kiszárad.

• A hideg-meleg váltózuhany méregtelenít,
• lassítja az öregedést, serkenti a vérkeringést,
• élénkíti a nyirokrendszer működését,
• és fokozza a szervezet ellenálló képességét.

Fontos tudni:
– ez az egyik leghatékonyabb otthoni méregtelenítési módszer.

+ 1 Tipp:

Legfeljebb 3 percig zuhanyozz,
a hőfokot pedig 10-30 másodpercenként változtasd.
Aki bőrproblémákkal küzd, annak fokozottan
ajánlott ez a módszer!

2 . Tipp:
A rendszeres testmozgással nemcsak
belső szerveid, hanem bőröd egészségét
és fiatalosságát is megőrizheted.

Amikor sportolsz, a sejtjeid oxigénellátása megnő,
emellett a vérkeringésed is felpezsdül.
Ezek nemcsak a bőrödön, hanem az alakodon is
megmutatkoznak majd.

A felfokozott pulzusszámmal ugyanis
testedből kiürülnek a méreganyagok,
és lebomlik a felesleges zsírréteg.

Ráadásul a mozgás nemcsak az izmokat,
hanem a kötőszövetet is erősíti,
így bőröd kontúrjai tovább megmaradnak,
miközben a stressz romboló hatásaitól is
megszabadulhatsz.

3. Tipp:
Életkornak és bőrtípusnak megfelelő
kozmetikumok használata

- Azt eddig is tudtad, hogy bőrtípusonként
más és más kozmetikumokat kell alkalmaznod
ahhoz, hogy bőröd megőrizze vitalitását.

- Azonban a teljes ápoltsághoz életkorodnak is
megfelelő termékeket kell alkalmaznod,
hogy bőröd sokáig fiatalos maradjon.

Kompakt megoldások generációkra hangolva:

A nők bőre életszakaszonként más ápolást igényel.
Sokaknak ismerősök a tinédzserkori pattanások
vagy a hormonok hatására fokozott faggyútermelés
és a bőr zsírosodása, ami aztán 20 éves kor körül
vagy elmúlik, vagy mértéke jelentősen csökken.

- Ezt követi 30 éves kor körül a bőr fokozottabb
dehidratáltsága,
- aztán 40 éves kor körül a ráncok és barázdák
megjelenése, amit – legjobb tudásunk szerint –
különböző praktikákkal akarunk megoldani.

Ezek szerint a bőrproblémáktól soha
nem tudunk megszabadulni?
- Ne keseredj el, a hibátlan bőr nem elérhetetlen álom!

Életkornak és bőrtípusnak megfelelő
természetes alapanyagú kozmetikumokkal
a bőrhibák megelőzhetők és kezelhetők.

FONTOS a generációkra hangolt bőrápolás,
hiszen nem megfelelő ugyanazon összetevőjű krém
a 20 éves és a 40 éves korosztálynak!

Felvetődött benned is a kérdés:
hogy jelenleg használt bőrápolóid
esetleg megfelelőek-e számodra?

Ajánlhatok egy jó megoldást a problémádra?
Hogy megkönnyítse a dolgodat, a Frezyderm AGING
– kompakt megoldást kínálva –
kifejlesztette 20-as, 30-as és 45 éves (vagy idősebb)
korosztálynak való bőrápolási termékeit.

• Ezek az ápolók segítséget nyújtanak a generációk

• bőrproblémáinak megelőzéséhez és kezeléséhez,
• mint például a szárazság, feszülés,
• fokozott faggyútermelés,
• vegyes bőr, ráncosodás.

Az új Frezyderm AGING termékeket május közepétől
megtalálhatod a www.TudatosNo.hu webáruházban.

Addig is tájékozódhatsz a témában :
a www.facebook.com/TudatosNo oldalon,
ezért érdemes lájkolni!

Következő bejegyzéseinkben bővebben olvashattok
a Generációkra hangolt Tudatos bőrápolásról.

Üdvözlettel:
TudatosNő

Fontos azonban,hogy tisztában legyünk azzal,
mely alapanyagú krémek érik el az
általunk kívánt feszesítő hatást.”

A selymes tapintású, feszes arcbőr elérésének
érdekében magunk is tehetünk.
Ne gondoljatok nagy ördöngösségre,
a titok a természetes alapanyagú krémek
helyes kiválasztásában rejlik.

Ha az általatok használt arc- és testápoló
kozmetikumok tartalmazzák az alábbi összetevők egyikét,
akkor valószínűleg elérik a kívánt hatást.

1. Vadrózsa

A vadrózsa igen értékes hatóanyagokat tartalmaz.
Támogatja a bőr természetes megújuló folyamatait,
emellett táplálja és erősíti azt.

• Vitalizál, regenerál, élénkít és feszesít,
• így a bőrt valóban szebbé varázsolja.

Emellett lelkünkre is hat:
- használható jó közérzet kialakításához
- és a vele járó életöröm megőrzéséhez.

• A- és E-vitaminban gazdag,
• mely kiválóan segíti a sejtmegújulást,
• ápolja a száraz bőrt és ideális a hegek kezelésére is.

Transzretinolsav-tartalma:
- támogatja a kollagéntermelődést
- és segít a bőr nedvességtartalmának optimalizálásában.

- A vadrózsa a száraz és normál, érett,
petyhüdt arcbőrre szánt  készítmények
ideális hatóanyaga.
(mandula vagy sárgabarackmag olajjal kombinálva).

TIPP:
A vadrózsa olaja fényérzékeny,
ezért nyáron a vadrózsa-alapú készítményeket
csak éjszakai krémként alkalmazzuk!

2. Argán olaj:
Az argán olaj bőrfiatalító hatását tartják
az egyik legfontosabb tulajdonságának.

• A bőrt optimális működésre serkenti,
• biztosítja a megfelelő vízháztartást,
• jelentősen lassítja a sejtek, és így a bőr öregedését,
• illetve fokozza rugalmasságát.
• Fájdalom-, és gyulladáscsökkentő hatású,
• így kiválóan alkalmazható kiütések, irritációk gyógyítására is.
• A túl zsíros (akne, pattanás) és a túl száraz (ekcéma, pikkelysömör) bőr
  optimális működését egyaránt biztosítja.

Érdekesség:
Az argán olaj pozitív hatását megfigyelték
- a narancsbőr és terhességi csíkok kezelése közben is.
- Az argán olaj-alapú készítmények minden bőrtípus
ápolására megfelelőek.

3. Rozamaring:

A rozmaring kivonat erős antioxidáns,
olyan összetevőt tartalmaz,  amely

• véd a bőröregítő szabad gyökök kialakulásától

• és a már kialakult szabadgyököket semlegesíti.

• Ezenkívül véd a káros környezeti hatások ellen.

„Gátolja a bőr öregedését – Az olasz Catania Egyetem kutatói kimutatták,
hogy a rozmaringban található hatóanyagok megvédik a bőr sejtjeit
az öregedéstől, a ráncok kialakulásától, valamint a rozmaringban található
fehérjék hatékony védelmet nyújtanak a bőrünket érő stressz,
a szabadgyökök és egyéb, a bőrben lévő méreganyagok támadása ellen.”

A rozmaring alapanyagú krémek használata
bőrtípustól függetlenül ajánlott azoknak a hölgyeknek,
akik meg kívánják előzni a bőr ráncosodását
és védeni akarják azt a környezet károsító,
öregítő hatása ellen.

Nemcsak a gyógynövények erejével,
hanem egyéb módszerekkel is megőrizheted
bőröd feszességét.

Következő bejegyzésünkben
„Íme 3 jól bevált tipp – az egészséges és ragyogó bőrért! II.”
– folytatjuk az egészséges és fiatal bőr megőrzéséről
szóló – egyszerűen használható – ötleteinket, tippjeinket.

Üdvözlettel:
Tudatos Nő

Ahhoz, hogy biztonságban élvezhessük
a napsütést, szükség van néhány
óvintézkedésre és megfelelő fényvédő krémre.

Mire figyeljük a fényvédő kiválasztásakor?

Elsősorban a gyári készítményeket
részesítsük előnyben.
A patikában kevert naptejek nem stabilak,
hamar elbomlanak és kevés fényvédő
faktort tartalmaznak.

Kezeljük fenntartással az olcsó napkrémek
fényvédelmét is, a prémium kategóriába tartozó
napkrémek gyártói viszont különösen ügyelnek
a nemzetközi minőségi előírások betartására,
különös tekintettel a babák érzékeny bőrére.

Milyen SPF-számú napkrémet vegyünk?

Minden fényvédőn, legyen az naptej, krém
vagy spray, számmal jelölik a fényvédőfaktort,
amely számszerűen megadja a fénytoleranciát.

Az SPF angol rövidítés – Sun Protection Factor
(napfényvédő faktor) megmutatja, hogy
hányszor hosszabb ideig tartózkodhatunk
leégés nélkül a napon, ha az adott krémmel
bekenjük magunkat.

Ha például tíz perc alatt bőrpír jelentkezne
bőrünkön, akkor egy 15 SPF napkrémmel
tízszer tizenöt percig, azaz két és fél  óráig
tartózkodhatunk a napon leégés nélkül.

Minél magasabb ez a faktorszám
(Európában egységesen maximum 50+),
annál erősebb a készítmény fényvédő hatása.

Fontos tudnunk azonban, hogy az SPF értéke
nem egyenesen arányos a fényvédelemmel.

A 25-ös fényvédő faktorú krém erős fényvédő
hatásúnak mondható, az 50+-os készítményeket
általában orvosi utasításra, igen érzékeny bőrre
és speciális bőrbetegségek esetén javasoljuk.

Milyen a tökéletes fényvédő?

1. Speciálisan kifejlesztett, mind az UVA,
   mind az UVB sugarak ellen védő készítmény.
2. Ásványi mikropigmenteket tartalmaz,
   például cink-oxidot és titán-dioxidot,
   amelyek pici tükörhöz hasonlóan visszaverik
   és szétszórják a fényt, így az nem jut el a bőrhöz.
   E fizikai filtereket jobbnak tartják, mert
   védelmet nyújtanak mind az UVA, mind az UVB
   sugarakkal szemben.
   Felkenés után azonnal hatnak, és a bőr
   általában jól viseli. A bőrgyógyászok nem véletlenül
   javasolják ezeket gyerekeknek és érzékeny bőrűeknek.
3. E-vitamint tartalmaz (antioxidáns és szabadgyök-megkötő),
   amelynek daganatellenes tulajdonságát régóta ismerjük.
4. Panthenol tartalma hidratálja és regenerálja a bőrt.
5. Hipoallergén, víz- és homokálló.
6. Tartósítószer-, illat- és színezékmentes.

Hogyan óvjuk csemeténk bőrét?

1. Egyéves kor alatt ne tartsuk a babánkat
   11 és 15 óra között a szabadban!
2. Ha ez feltétlenül szükséges, akkor árnyékban
   tartózkodjunk gyermekünkkel, fényvédővel
   alaposan bekenve vigyük ki!
3. Egyéves kor fölött is használjunk fényvédőt!
4. A kisgyermek bőrét fél órával a szabadtéri
   időtöltés előtt kenjük be, majd ezt kétóránként
   ismételjük meg!
5. Tegyünk a fejére vászonsapkát, amely az arcát
   árnyékolja, szellős, színes ruhácskát adjunk rá
   (a fehér, laza szövésű textília átengedi a fényt).
6. Az esti fürdetés után javasolt hidratáló babatejjel
   bekenni a csöppség bőrét.

Szabadban tartózkodáskor számolnunk kell
a visszaverődő fénysugarakkal akár tiszta levegőn,
hegyen, vízparton vagy homokozóban vagyunk.
Akkor is használnunk kell a fényvédőt, ha felhős az ég.
Ezekkel az óvintézkedésekkel megelőzhetjük a bajt,
és önfeledten időzhetünk a szabadban

Irány a természet! Használjuk ki a
hosszú hétvégére ígért jó időt:)

A nyári forróság egyik slágerterméke,
a Frezyderm Babanaptej SPF 25,
most 15%-os kuponnal megvásárolható itt!

Kellemes pihenést!

PelenKata

A következő cikkben 3 tutti tippet olvashattok,
arról, miket kell megtenni az egészséges és
ragyogó bőr eléréséhez…

Ragyogó bőr – 1. rész:
Bőrünk megfelelő ápolását már szüleink elkezdték
csecsemőkorunkban. A legújabb generációkat
már korszerű krémekkel és különböző “ápolókkal”
védik a bőr kiszáradása ellen.

Ezt az ápolást – legjobb tudásunk szerint –
felnőtt korunkban folytatjuk, bőrtípusunknak megfelelően.
Azonban a külső ápolás mellett érdemes figyelni
bőrünk belső táplálására is.

Összegyűjtöttem Nektek 3 TIPPET a
mellyel bőrötök még ápoltabbá és
élettel telibbé válhat.

1. TIPP – Megfelelő folyadékbevitel.
- A hidratált és ránctalan bőr megőrzéséhez
elengedhetetlen napi 2-2,5 liter víz fogyasztása.

IGAZ:
– hogy a „csapból is ez folyik”,  azonban ez a
természetes bőrápolás legfontosabb kelléke.
- Biztos Te is felteszed most magadban a
kérdést, hogy az ízesített üdítők, kávé és alkohol
beleszámítanak-e a 2-2,5 liter folyadékba?

JÓ HA TUDOD:
– Sajnos ezek közül egyiket sem számolhatod,
hiszen – amellett, hogy a fokozott cukorfogyasztás
egészségtelen – nem hidratálják megfelelően
szervezetedet, így bőrödet sem ezek az italok.

– A következő kérdésed pedig valószínűleg ez lehet:
akkor ezek helyett mit ihatok?

A VÁLASZ nagyon egyszerű:
Tiszta vizet:

• ami lehet csapvíz vagy ásványvíz,

TEÁT:

• ami lehet 1-2 csésze gyulladáscsökkentő
  és DNS-pusztulást gátló zöld tea.
• Legjobb, ha a teát ízesítés nélkül iszod,
• de az sem nagy bűn, ha teszel bele egy kis mézet a
  kellemesebb íz kedvéért.

Miért lehet még kedvező, ha betartod
a napi 2-2,5 liter folyadékfogyasztást?

• Vérkeringésed és véráramlásod felélénkül,
• ezáltal bőröd is felfrissül.
• A víz hidratálja a száraz bőrt,
• optimalizálja a sejtek vízháztartását,
• segít a ráncok elleni harcban
• és halványítja a mély barázdákat.

2. TIPP – Vitaminpótlás:

- A vitaminokról már sok jót hallottunk,
de vajon pontosan miben segíthet
1-1 vitamin bőrünk ápolásakor?

JÓ HA TUDOD:

A – vitamin a bőr sejtjeinek regenerálásához:

“A bőr sejtjeinek osztódását és érését
nagymértékben segíti az A-vitamin.
Fontos a bőr egészségnek és fiatalságának megőrzésében,
mivel csökkenti a kollagén lebomlását
és serkenti az új kötőszövetrostok képződését,
így felfrissíti és feszessé teszi a bőrt.
Ha a szervezetben A-vitamin hiány lép fel,
a hámréteg megváltozik, berepedezik,
hámlóvá válik, és emiatt a bőrfertőzésekkel szemben is
fogékonyabbak vagyunk.“

A különböző testápoló gyártó cégek
fejlesztéseinek köszönhetően:

• sok A vitamin tartalmú bőrápolót lehet kapni,
• melyek külsőleg pótolják a vitaminhiányt,
• azonban ha túladagoljuk őket – bőrvörösség, viszketés,
• legrosszabb esetben pedig allergia jelentkezhet.

C-vitamin a káros környezeti hatások ellen:

- A C vitamin segít megvédeni bőrünket
a napsugárzás káros hatásaitól,
- emellett a szabad gyökök okozta károsodástól
- és a bőrt alkotó sejtek roncsolódásától.

JÓ TUDNI:

• A friss zöldségekben és gyümölcsökben fellelhető C-vitaminnak
• a bőr rugalmasságának és nedvességének megtartásában
  döntő szerepe van,
• mert részt vesz a bőr a kollagénnek a képzésében,
• ami rugalmassá és teszi a bőrt
• és megakadályozza a ráncok keletkezését.

E-vitamin az egészséges bőrért:

Az E vitamin antioxidáns vegyület, amely segít
semlegesíteni a szervezetben felgyülemlett,
káros hatású szabad gyököket.
- így lelassítja az öregedés folyamatát,
- és késlelteti a ráncok megjelenését.

• A gének működésében is fontos szerepet játszik,
• és segít a sejtfalak jó állapotban tartásában.
• Megőrzi a bőr, az idegek, az izmok, a vörösvérsejtek,
• a vérkeringés és a szívműködés egészségét,
• illetve erősítik az immunrendszert,
• amely a fertőzésektől védi a szervezetünket.

FONTOS:
A vitaminokat legkönnyebben és
legbiztonságosabban magas vitamintartalmú
zöldségekkel és gyümölcsökkel lehet
bejuttatni a szervezetbe.

• A vitaminpótlás történhet étrend-kiegészítő tablettákkal is,
• de ezek szedése mellett is fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás!

3. TIPP – Bőrtökéletesítő ételek:
A táplálkozás nemcsak alakunkon
és belső szerveinken látszik meg,

• hanem bőrünkön is,
• így megjelenésünk szempontjából
  sem elhanyagolható
• az egészséges ételek előnyben részesítése.

A kiegyensúlyozott táplálkozás
nemcsak több ismert betegség rizikóját
csökkenti, hanem a bőr szépségéhez és
egészségéhez is hozzájárul.

Megfelelő ételek:

• zöldségek, gyümölcsök,
• olajos magvak, tojás,
• fehér és vörös húsok fokozottan ajánlott
  a hal fogyasztása omega-3 tartalma miatt.

Emellett ne riadjunk vissza az állati zsírok
fogyasztásától sem!

Kerülendő ételek:

• túlzott szénhidrát-fogyasztás,
• alkohol,
• fokozottan kerülendő a fehér liszt
• és a cukor fogyasztása.

Következő bejegyzésemben további tippeket
olvashattok az egészséges és ragyogó bőr
megőrzésének útvesztőiben

Üdvözlettel:
TudatosNő

Aztán jönnek a szürke hétköznapok és a problémák.
Hatalmas és felelősségteljes döntés egy gyermek
mellé testvért vállalni. Akár kicsi, akár nagy a két
gyermek közötti korkülönbség, a kettejük között
kialakuló szeretettel teli testvéri kapcsolat csak
a szülők kitartó munkájának gyümölcse lesz.

Tudatos és hosszan tartó folyamat során már a
terhesség alatt elkezdhetjük hozzászoktatni a
nagyobb gyermeket, netán gyermekeket a
testvér érkezésére.

TIPP:

1. Bármekkora is a nagyobb gyermek, beszélgessünk
   vele sokat, vigyük olyan társaságba, barátokhoz,
   rokonokhoz, ahol van kisebb gyermek.
2. Nézzünk kisbabákról szóló műsort,
   olvassunk könyvet, vagy nézegessünk
   képeket babákról.
3. Többször mondjuk el neki, hogy anya majd
   elmegy pár napra és apával vagy nagyival lesz,
   és anya a kórházból hozza haza a testvért.
4. Ha már mozog a pici a pocakban tegyük rá a kezét,
   biztassuk, hogy beszéljen hozzá, simogassa meg
   anya pocakját.
5. Bevált szokás, hogy a kisbaba ajándékot hoz a
   nagyobb testvér(ek)nek. Ez biztosan nagy
   örömöt okoz majd.

A féltékenység, a duzzogás, a hisztik, az
érzelem kitörések azonban nem fognak elmaradni.

A nagyobb testvér ugyanannyi, ha nem több
figyelmet akar magának elérni, miközben a pici
az első pár hétben-hónapban majdnem teljesen
leköti az anya figyelmét.

A tágabb család látogatóba jön, mindenki a
kicsit akarja fogni, a nagyobb azt érzi,
őt elhanyagolják.

Érdemes a látogatók figyelmét finom célzással
felhívni arra, hogy valami apróságot hozzanak
a nagyobb(ak)nak is.

Amikor a pici babánk alszik, foglalkozzunk a nagyobbal,
játszunk vele, mókázzunk vele úgy, mint korábban.
Lehet, hogy a háztartás ellátása kissé háttérbe szorul,
de nem hiszem, hogy bárki ezért rossz szemmel
néz ránk, anyákra.

Ha már nagyobb a kistestvér vonjuk be őt is
a játékba, mint passzív szemlélő, élvezni fogja
a nagy is, mert nézi őt a tesó, és a pici is jól
elfárad a nézelődésben.

S ha már meg tud ülni a pici stabilan, akár a
közös játékra is buzdíthatjuk őket.

Vannak olyan szülők, akik a kis korkülönbségre
esküsznek, de vannak, akik a nagyobbat tartják jónak.

Nincs ideális korkülönbség, mindig az a tökéletes,
ahogy van.
Azonban másképp tudjuk elmondani a testvér
érkezését, ha a gyermekünk 2 éves és másképp, ha 12 éves.

Minél nagyobb a gyermekünk annál könnyebb
a kistestvér érkezésének elmondása és annál
nehezebb a ráhangolódás a kisbabára.

A nagyobb óvodás korú gyermeket játékbabával
tanítgathatjuk a kistestvér gondozására,
így ha megérkezik, ő is tud segíteni anyának.

Éreztessük vele, hogy ő a nagyobb gyermek és
ez által mennyit tud segíteni és ez mennyire jól
esik anyának és a pici tesónak.

Az iskoláskorú gyermekek sokszor kitörő
lelkesedéssel újságolják mindenkinek a kistestvért,
de nagyon sokszor előfordul, hogy nem mindig
tudnak vele mit kezdeni.

Sok-sok türelemmel rávezethetjük, hogy mit tud
vele játszani, hiszen ők azok, akiknél a leginkább
elhangzik az a mondat:
„Miért hoztad haza anya ezt a bőgőmasinát?”,
vagy ehhez hasonló.

A kamaszgyerekek néha örülnek egy kistestvérnek,
de néha „cikinek” érzik.

Velük éppoly nehéz, mint a 2 évesekkel.
Egy szülőnek egyik helyzet sem könnyű,
egyszerre legyen újra babázó anyuka és
kamaszt terelgető felnőtt példa.

Bármekkora is a két gyerek közti különbség
a következő szarvas hibákat ne kövessük el:

• Annyira féltjük a kicsit, hogy a nagyobb
  gyerek még hozzá sem érhet, vagy nem
  veheti ölbe. Sőt, ha van pólya, és szeretné
  a testvért megfogni, ölbe venni segítséggel,
  adjuk az ölébe.
• Sose kiabáljunk rá, ha valami rosszat tesz és
  a kicsi emiatt sírni kezd, vegyünk egy mély
  levegőt, nyugtassuk meg a kicsit és közben
  magyarázzuk el a nagynak mi rosszat tett.

Ha az új testvér érkezése miatt a nagyobb életében
életmódbeli változás lesz, inkább a baba megszületése
előtt már pár hónappal szoktassuk hozzá,
nehogy a kicsit hibáztassa majd a nagyobb gyermek.

Ilyen lehet a kiságyból nagy ágyba költöztetés,
vagy a külön szoba.

Ha a nagyobb gyermek olyant szeretne csinálni,
amiről már régóta leszokott, vagy az a kicsi babákhoz
kapcsolható, mint a hintőpor, vagy pépes étel,
netán ő is szopizni szeretne, tegyünk a kedvére,
de magyarázzuk el, hogy mi a különbség közte és
a testvér között, miért lehet azt a picinek és miért
nem illő az már a nagyhoz.

Ha már elég nagy a nagyobb gyermek,
vonjuk be a pici ellátásába, de úgy, hogy ezt
ne kötelességnek, hanem mókának érezze.

Ha nem akar segíteni, ne kényszerítsük.
Érdekes és megdöbbentő, amikor rájövünk,
hogy a testvérek között micsoda összhang
alakul ki, szavak nélkül is érti a nagy a kicsit.

Rövid idő elteltével pedig a kisbaba számára
a legjobb szórakozást, mókát nővére, bátyja
bohóckodása jelenti majd.

Meggyőződésem, hogy nem adhatunk
gyermekeinknek nagyobb ajándékot testvéreiknél.
Kisgyermekként, kamaszként és felnőttként
egyaránt pótolhatatlan emberi kapcsolatot,
lelki társat,akivel sorsközösséget vállal.

Üdv:

PelenKata

A kisbabák egy részének általában az első hónap
végére koszmóssá válik a fejbőre, ami általában
együtt jár az arcon észlelt úgynevezett tejkiütésekkel.

Kezeld babád fejbőrét koszmó elleni olajjal,
és szüntesd meg a lerakódást!

A koszmó nem más, mint egyfajta seborrhoea,
egy zsíros, sárgás, barnás felrakódás a hajas fejbőrön,
mely elhalt hámsejtekből és a bőrmirigyek faggyújából áll.

Leginkább a fejtetőn, a kutacs környékén jelentkezik
és néha olyan nagymértékű, hogy egybefüggő, vastag,
zsíros, rossz szagú felrakódás keletkezik.

A dermatitis seborrhoides (seborrhoeás bőrgyulladás)
leggyakoribb megnyilvánulása a koszmó, mely a
babáknál általában a 3. hónap környékén jelentkezik,
és 5-6, de akár 10-12 hónapos korig is jelen van.

A csecsemők és a kisgyerekek fejbőrén megjelenő
koszmó leggyakrabban hideg, száraz időben jelentkezik,
de ha a gyermek kimelegszik és izzadni kezd,
az súlyosbíthatja a koszmó állapotát.

Amikor csak lehet, kerüljük a sapka használatát,
a baba fejét érje a szabad levegő.
Ha megjelent a lerakódás, a sebes területet
NEM SZABAD felpiszkálni,dörzsölni, hiszen ez fájdalmat,
vérzést, sőt akár a fejbőr elfertőződését is okozhatja.

Ma már kapható, a kimondottan csecsemők
számára kifejlesztett koszmó elleni olaj,
amely kamillaolajat, E vitamint, és
alfa-bisabololt tartalmaz.

A  FREZYDERM Baby ABCC koszmó elleni olaj
már 4 használat után szinte teljesen eltávolítja
az elhalt hámsejteket és használatával
megelőzhető az új pikkelyek kialakulása.

Használata:

• Pár csepp olajjal kenjük be a baba hajas fejbőrét,
• Kössük be egy textil pelenkával, vagy
  húzzunk rá vékony sapkát,
• És 30-60 perc hatóidő után a koszmó finom
  mozdulatokkal, dörzsölés nélkül,
  könnyedén eltávolítható.
• Mindennapos használat mellett már 4-5 nap
  után teljesen megszüntethető a legmakacsabb
  koszmós fejbőr is.

További hasznos információkat olvashattok itt:

www.Koszmo.hu

Illetve itt olvashatsz bővebben a
Koszmó elleni olajról:

Koszmó elleni olaj

Üdv,

PelenKata